SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • Z CZYM BIAŁKO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta na rzezbe, trening na rzezbe i jakis antykatabolik (polecam glutamine). Jesli masz braki w diecie to jeszcze bialko Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2003-06-25 21:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b:19 t:35 w:4 Razem: b:167 t:73 w:144 b: 2.2g na kgmc t: 1g na kgmc w: 1.9g na kgmc Kalorie 2134 kcal wyszło 1841 kcal 293 kcal na minusie Może tak być? czy muszę jeszcze bardziej podbić kcal? tak właściwe jakie najlepsze ilości b i w na kgmc??? zgodnie z dieta na rzeźbę? wiem tylko że tłuszczu musi być 1g na kgmc nie wiem czym podbić trochę :(

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 2009-08-28 23:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen czy Kreatyna ??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiem żaden z moich znajomych nie podniesie 100 kg w wieku 16 lat ja daje radę bo naprawdę ćwiczę intensywnie ale tak jak pisałem miałem przerwę i zalało mnie tłuszczem ok dieta ale jak tu utrzymac dietę jak sie jest w szkole od 7 do 16 znacie może jakąś taką dietkę która by pasowała w której bym nie musiał zjadać tych 5,6 posiłków bo nie mam [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2013-04-29 20:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRONZER - Temat roku!

    Post
    Odżywki i suplementy

    banan jakiego bana??? jezeli gosciu niewie ze do tego trza diete trzymac np taka jak napisal kolega wczesniej to nie moja wina. Aha to ma byc dieta na rzezbe wiec do tych jajek i maslanek polecam jakiegos szejka carbo na noc i ewentualnie HCA.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-28 20:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA MASAKRA!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bahamut na co jest twoja dieta na rzezbe? Czy ktos dalby mi swoja dieta, ja bym ją przeorbił na własne potrzeby :) na gg 4766819

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2004-06-29 15:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] idzie potrzebuje więcej snu i nie będzie postępów na siłce...mam racje ?? A i mój podtawowy problem to zgubić w pasie...mam 185cm 80kg wagi 36-37 w bicu , klata jakieś hmm 105cm a w pasie 88:/ może są jakieś ćwiczenia na pas ?? i jeszcze jedno czy można powiedzieć że dieta CKD jest dietą na rzeźbe ?? I tak SOgi za pomoc dzięki serdeczne !!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2005-02-26 14:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na rzezbe do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to faktycznie w pierwszej fazie możesz jak rozpisałeś, ale to nie jest dieta na rzeźbę to jest dieta na redukcje - na rzeźbie takie coś jak mleko czy jogurt odpadają. Starasz się przyspieszyć metabolizm w nocy a temu nie służą tłuszcze na noc i białka wolno przyswajalne jakie są w twarogu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2011-01-15 21:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta na rzezbe? skoro zaczynasz to pytanie czy jest w czym rzezbic raczej nie ma wiec dieta ukieronkowana na wzrost masy miesniowej odzywki na tym etapie zbedne pomyszlisz o nich za kilka miesiecy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2013-02-28 23:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa sylwetki w niecałe 2 miesiące!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmierz mu stosunek obwodu pasa do bioder. Podstaw pod standardowy kalkulator mierzacy otylosc. Jesli ma otylość brzuszna - plus jest ten ze spora czesc tej wagi moze okazac sie miesniami - minus - stanowi to powazne zagrozenia dla zdrowia. Jesli jest poprostu otluszczony - plus - nie jest az tak niebezpiecznie - minus - spora czesc nadwagi ponad [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4777 Data: 2008-06-19 01:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cwiczen ktory jest na www.kulturystyka.pl, tam jest duzy wybor. Co do diety to tez tam poszukaj, wazne abys jadl duzo bialka, jesli chcesz miec krate na brzuchu to ma byc to dieta na rzezbe, jak bedziesz jadl 2 g bialka na kilogram ciala, ograniczal weglowodany i unikal weglowodanow zlozonych oraz tluszczy nasyconych to jesli chociaz czujesz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4824 Data: 2002-06-17 21:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase, pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz sama odpowiedz prosze, oba plany sie nie nadaja do cwiczenia , a na pewno jesli piszesz w tym dziale, na mase jest dieta na rzezbe jest dieta plan taki sam. Lakerr chciał pomoc wiec poprosił o ANKIETE by móc cos o tobie sie dowiedziec i doradzic sensownie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2011-08-14 11:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic nowego, dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Rano: -150ml mleka -50 gram płatków CornFlaks/ lub Owsiane 50gram xD(ochyda!) (3 białka jaja + 2 zółtka) B:20 W:40 T:15 Kcal: 350 Chleb ziarnisty 100gram - żółty ser 50 gram + wędlina 50gram lub Makrela B:20 W:50 T:20 Kcal: 450 WPC 80 25 gram :D w butelce 0.5l(woda niegazowana) B:20 W:2 T:1 Kcal: 100 16:00 Przed treningiem -50 gram [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2009-05-06 20:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba!!!!!!!! Pomocy!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpowiadam na pytanie. Nie jest to dobra dieta na rzeźbę. Zbyt duzo cukrów (mleko, jogurt, sok owocowy, słodycze). W Twojej diecie widzę tylko trochę białka, cukry i brak weglowodanów złożonych oprócz płatków owsianych na śniadanie. Piersi kurczaka zawierają ok 20% białka (przed ugotowaniem), tuńczyk w sosie własnym ok.23%. Dzięki ze mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 2001-10-24 12:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba!!!!!!!! Pomocy!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! To jest bardzo dobra dieta na rzeżbę , ale jednocześnie na brak mięśni . Za mało kalorii , białka , węglowodanów ( właściwie to wszystkiego ), Wejdz do archiwum , tam chłopaki podawali swoje diety , więc na pewno ciś znajdziesz . Powodzenia ! Dean

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 2001-10-26 17:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bralem krete mega mas ale mi nie poszlo po tej mega mass hmb oczywiscie dieta na rzezbe nie wolno o tym zapomniec.dzienki za opinie szkoda ze nie mam teraz fot swoichna czasie to bys mogl mnie zobaczyc jaki jestem teraz . jezeli do mnie jakies pytanka czy cos w tym stylu to podaje swoj nr gg1478255

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 19771 Data: 2003-11-24 17:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na 2 mies

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek:22lat Waga:90kg Wzrost: 186cm Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na siłowni: 1rok Dostęp do sprzętu: Siłownia Przeciwskazania medyczne: blizna na oku, zerwane wiazadła Dieta: na rzezbe

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2014-04-06 21:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA GĘSTOŚĆ MIĘŚNI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta na gestosc to dieta na rzezbe, reduckje, nie jarze?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2006-11-23 18:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Albo sie tyje, albo chudnie nie ma innej drogi. A rzeźba to redukcja tłuszczu, mam nadzieje, ze o takie chudnięcie Ci chodzi Przyjmij takie założenia: Dieta na rzeźbę: 2-3g białka/kgmc 1g tłuszczy/kgmc 3-5g węglowodanów/kgmc i poczytaj: Odchudzanie dla kobiet by Smoczek http://www.sfd.pl/temat64042/ Dieta - Zrób to sam(a) by Tyka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 2004-04-12 08:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wada wzroku/potrzeba rady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miał na mysli, bo nikt tu nie diagnozuje albo analizuje diagnozy (sa ludzie ktorzy tutaj sie znaja) ale przez internet to ciezko. Plan jest tylko planem - na mase to jest dieta na rzezbe jest dieta, tym to wszystko sie różni. mógłby robic jakies lekkie treningi skupic sie na odzywianiu, i areoby !!! ale tak jak napisałem ciezko cos [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2011-06-20 16:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE + mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisze Ci to bardzo przejrzyście i w bardzo ułatwiony sposób... Dieta na mase - dodatni bilans Dieta na rzeźbe - ujemny bilans Widzisz sprzeczność bo ja tak Nie będę Ci tego tłumaczył dogłębniej bo nie jest to "żadna nowość jak widać po innych wypowiedziach" Poczytaj forum bo dużo przed Tobą.Suple to nie wszystko !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2006-05-10 15:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)